If appetite shows up often, look at what might be driving it. Skipping meals, inadequate sleep, high stress or constant exposure to food cues can all heighten appetite signals. Regular meals with adequate protein and fiber, along with consistent sleep and stress-reduction practices, help regulate both hunger and appetite.
Your body has two main hunger hormones that play a role in your weight: Ghrelin and Leptin. Learn more about these two key players and how they work.
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